Koje probleme može da priozvede NEPRILAGODJENI trening?! Koje treninge ne treba raditi sa djecom do U13?!

U pretpubertskoj dobi ljudsko tijelo još uvijek ima izražena ograničenja u glikolitičkom kapacitetu s obzirom na to da je znatno snižena aktivnost enzima laktat dehidrogenaze i fosfofruktokinaze (tek na trećini aktivnosti enzima od odrasle osobe), koji limitira količinu sposobnosti procesa glikoze. Takva informacija sugeriše da treninge laktatne izdržljivosti treba izbjegavati u kategorijama do U13 te da se djeci treba dopustiti samoregulacija energije i tempiranje vlastitih inteziteta u igri koje tijelo samo obavlja. Takvu vrstu treninga kao važan trenažni sadržaj treba sačuvati za vreme oko kadetskog uzrasta i starije.

Razvoj pravilne biomehanike kretanja, ali i primjerenost opterećenja (broj i intezitet treninga) moraju se imati na umu jer se nepravilan rad vidi u srednjoročnom periodu razvoja od 5 do 10 godina.

Kada igrači dođu u period velikih fizičkih opterećenja (u snazi i izdržljivosti), od 16 do 20 godine, često se pojavljuje niz povreda kao posledica toga je usporava karijera ili prekida. 

Nepravilna biomehanika (ikserice, hiperekstenzija nogu, nagib zdjelice, trčanje na "na petama", izražena skolioza, hiperlodoza, kifoza kralježnice i slični problemi) ne može nositi povećanje opterećenja te se kompenzacijama preopterećuju drugi sistemi (mišići i ligamenti), i eventualno dolazi do povrede istih.

Kao jedna od posledica disbalansa mišićno-koštanog sistema mogu se pojaviti sindrom prenaprezanja, koji mogu zahvatiti svaki dio sistema za kretanje (mišiće, tetive, hrskavicu, mišićno-tetivne sastave, tetivne-koštane sastave, sluzne vreće).

Glavni uzrok tome je nedostatak vremena za regeneraciju uslijed velikih napora. Zbog nedostatnog vremena za regeneraciju javljaju se mikrotraumatska oštećenja (mikroruptra) uzrokovanja treningom većeg inteziteta koja mogu progresirati do faze dekompenzacije, tj. povreda.

Kod djece u razvoju to se najčešće manifestuje kao juvenilna osteohondroza (nesraštavanje hrskavice usled prevelikih opterećenja), a nakon završetka rasta dolazi do nastanka degenerativnih oštećenja kao što su okoštavanje kukova (smanjena pokretljivost kukova i bolovi u istim), problemi sa upalama publične kosti, "trkačka potkolenica", "skakačko koleno", "plantarni fascitis". razne rupturne mišića, tetiva i hrskavice.

Takve povrede drže igrače van terena duži vremeski periodu, te predstavljaju veliku opasnost za razvoj njihove sportske karijere. Ti problemi očituju i mnogo kasne - u starijoj ljudskoj dobi, kada se takvi problemi pojavaljuju u cijeloj populaciji, ali posebno kod pretreniranih sportista!

Pročitaj još ...
On će biti novi MESSI?! Ma biće bolji od RONALDA?! Kako ustvari prepoznati TALENAT kod djeteta?!

FUDBALSKA LOPTA JE JEDNA OD PRVIH IGRAČAKA SVAKOG DJETETA! Kad je najbolje početi trenirati fudbal?!
U POJEDINIM ZEMLJAMA DJECI JE ZABRANJENO UDARANJE LOPTE GLAVOM!